SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening jak

  • Dzięki panowie za odp. Dam rano na czczo i koło 16, bo trening mam koło 19 a nie wiem czy jak bym walnoł lotke koło 18 to czy później zasnę. Rano dam centa i później centa, razem z t3 to ładnie potelepie. Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2019-09-19 14:13:44

    Odpowiedzi: 58184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-19 14:12:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podczas redu lepszym rozwiązaniem będzie 3 dniowy FBW z 10min cardio po treningu i w dni nie treningowe cardio 30min niedziela wolne. Czy może 4 dniowy split pon, wt, czw, pt siłowy+cardio 10min. W środę i sob cardio 30 min, niedziela wolne? Dotychczaslecetym FBW ale coś mi nie leży zbytnio ten trening. Jestem na diecie lc. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 58184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-23 11:53:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj potreningu napierdziela mnie przyczep na łokciu. Trening barki, triceps. Przed siłownia ok pół godz daje actovegin dla lepszej regeneracji, ćwiczę zawsze ok 18. Czy na ten ból w łokciu to mogę walnąć sobie strzała acto w poślad i zadziała dość dobrze na łokieć czy trzeba walić w okolicy łokcia? Nieukrywam że moment wtlaczania acto jest [...]

    Odpowiedzi: 58184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-26 21:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj potreningu napierdziela mnie przyczep na łokciu. Trening barki, triceps. Przed siłownia ok pół godz daje actovegin dla lepszej regeneracji, ćwiczę zawsze ok 18. Czy na ten ból w łokciu to mogę walnąć sobie strzała acto w poślad i zadziała dość dobrze na łokieć czy trzeba walić w okolicy łokcia? Nieukrywam że moment wtlaczania acto jest [...]

    Odpowiedzi: 58184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-27 10:24:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Panowie jak robiliście diary na przedramieniu (całe na około) to trenowaliście nogi? Bo ja nie usiedzie 2 tyg bez treningu xd u mnie zalecali miesiąc bez siłowni , trening robiłem 3-4dni po ;-)

    Odpowiedzi: 58184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-30 12:00:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie jak robiliście diary na przedramieniu (całe na około) to trenowaliście nogi? Bo ja nie usiedzie 2 tyg bez treningu xd u mnie zalecali miesiąc bez siłowni , trening robiłem 3-4dni po ;-) Ja tak samo, zawsze max po 4 dniach normalnie trenuje...ostatnią dziare miałem robioną na dłoni i zero problemu...

    Odpowiedzi: 58184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-30 12:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przy przejsciu z diety tłuszczowej na ww, o jakiej porze najlepiej dodać ww: - przed treningiem - po treningu - podzielić przed i po - czy nie ma znaczenia Trening zazwyczaj mam koło 18-19. Dałbym na star po treningu bo wtedy na pewno nie pójdą w samarę ;) calories in -> calories out akurat w przypadku samary nie ma to znaczenia. Już nie chodzi [...]

    Odpowiedzi: 58184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-08 10:00:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jak dobry trening doj**ales, dobra wraiwosc to chłoniesz.

    Odpowiedzi: 58184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-20 17:05:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • U mnie z rana 30mg wpada, kolo południa kontra, a treningu pozniej niz 16 nie robie wiec we krwi jest, t 1/2 3-11h wiec nawet zakladajac 4h to spokojnie jest we krwi co trzeba, ew 1 tab dorzuce jak jakos kolo 17 trening wyjdzie, ale ja wrazliwy na stimy to po 17 nic nie wrzucam bo potem nie spie nawet po kawie.

    Odpowiedzi: 58184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-29 20:16:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak leki przeciwbólowe na bazie tramadolu wpływają na ciężki trening siłowy? Zaczynam już odczuwać silny ból ramion szczególnie po przysiadach i dostałem od znajomego kilka tabletek leku Doreta. Czy jest sens to zapodać przed kolejnym treningiem? Leci test i wino. Przedtreningowo tussi i kofeina.

    Odpowiedzi: 58184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-05 12:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak leki przeciwbólowe na bazie tramadolu wpływają na ciężki trening siłowy? Zaczynam już odczuwać silny ból ramion szczególnie po przysiadach i dostałem od znajomego kilka tabletek leku Doreta. Czy jest sens to zapodać przed kolejnym treningiem? Leci test i wino. Przedtreningowo tussi i kofeina. Maskowanie bólu w trakcie treningu to dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 58184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-05 13:11:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jak leki przeciwbólowe na bazie tramadolu wpływają na ciężki trening siłowy? Zaczynam już odczuwać silny ból ramion szczególnie po przysiadach i dostałem od znajomego kilka tabletek leku Doreta. Czy jest sens to zapodać przed kolejnym treningiem? Leci test i wino. Przedtreningowo tussi i kofeina. Nie rób takich rzeczy

    Odpowiedzi: 58184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-05 15:42:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] czas czy sztywno się tego trzymać? Wiem wiem cykl ruszam w grudniu ale korci mnie ta meta, czy faktycznie taka dobra i czy dupy nie urywa. Pytał mnie już kilka osób z sfd czy ruszyłem z tą meta bo sami są ciekawi co i jak. Dałem pół centa ze 30min temu czuje jakby ciśnienie szło w górę bo i łeb lekko się czerwieni. Lecę zaraz na trening.

    Odpowiedzi: 58184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-08 16:35:16 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] czy sztywno się tego trzymać? Wiem wiem cykl ruszam w grudniu ale korci mnie ta meta, czy faktycznie taka dobra i czy dupy nie urywa. Pytał mnie już kilka osób z sfd czy ruszyłem z tą meta bo sami są ciekawi co i jak. Dałem pół centa ze 30min temu czuje jakby ciśnienie szło w górę bo i łeb lekko się czerwieni. Lecę zaraz na trening. Optymalny

    Odpowiedzi: 58184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-08 16:56:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Edit, rozumiem ze od 7 tyg stoisz, a jak trening progresujesz cos, zmieniasz cos, kiedy deaload byl?

    Odpowiedzi: 58184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-23 11:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w miejscu z wagą i obwodami. I tak się zastanawiam co jest nie tak. Dieta ta sama. Białka w cholerę bo śmiało ponad 3,5g ze zwierzęcego i surplus kaloryczny. Zmieniłem nawet trening ze Splita na FBW. Każda partia mięśniowa przećwiczona dwa razy w tyg. Środy i weekendy wolne więc jest czas się zregenerować i Uj. Nie idzie. Stoję na 110kg. Czy [...]

    Odpowiedzi: 58184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-23 11:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po co z szlugiem w ustach ja pół roku nie palę no i uruchomił mnie teraz to wstyd przeprosze go biedak pewnie w szoku nie ogarnął pocisku A prawda jest taka ze ostatnie dni to szukałem zaczepki %-) jechałem na siłownię i był korek przez wypadek i mi sie rozkład dnia sp******il fart ze był trening nóg teraz to widzę jak już jestem spokojny

    Odpowiedzi: 58184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-24 15:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od niedzieli na high carb i metforme zwieksxylem mam wrażenie ze dopiero teraz widać efekty tej redu samopoczucie bajka na b:300 ww;500 t;60 zobaczę jak jutro pójdzie trening %-)

    Odpowiedzi: 58184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-26 16:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Keczup brałeś kiedyś efke apteke? No 10 amp sobie przybiłem przed nogami i po nockach jak na trening jechałem

    Odpowiedzi: 58184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-30 08:58:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wolno i maksymalnie rozciągnąć i spiąć lepiej cxuje tak niż np miał bym nałożyć więcej i w głowie mieć byle podnieść x razy nie czując ćwiczenia Wiadomo że lepiej czujesz mięsień na mniejszym ciężarze i niż na maksymalnym. Ale kwestia czy to czucie położy się na hipertrofię? Bo jak imo nie dołożysz z treningu na trening to szybko staniesz.

    Odpowiedzi: 58184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-30 15:55:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)